¿Qué es Pilates?

En nuestro centro disponemos de una sala acondicionada para la práctica individual de pilates, guiada por un fisioterapeuta.

 

Contamos con los siguientes elementos accesorios: fit ball  (balón hinchable), flex band  (banda elástica), foam roll  (rulo), soft ball  (pelota), magic ring  (aro).

 

Aplicamos asimismo los principios de pilates para dar indicaciones de ejercicios domiciliarios.

Es un método de acondicionamiento físico basado en ejercicios específicos que se realizan de forma coordinada con la respiración.

 

En Pilates se realiza un trabajo postural y de fortalecimiento y flexibilización. El método Pilates se diseñó para trabajar directamente los músculos más profundos del cuerpo.

 

 

 

 

 

Principios del método:

 

CONCENTRACIÓN

CONTROL

EL CENTRO DEL CUERPO

RESPIRACIÓN

ELONGACIÓN

Centro Fisioterapia Marian Sendín

C/ Sebastián Errazu, Nº 7 - Bajo

20302 - Irún (Gipuzkoa)

Tfno fijo: 943 610 666 / Móvil: 625 471 122

Email: info@mariansendin-fisioterapia.com

Consciencia corporal: aprenderás a conocer tu cuerpo, a saber utilizarlo y a cómo no dañarlo con malas posturas.

Relajación

Reducción del estrés y la fatiga al permitir que los movimientos estiren los músculos al tiempo que trabajas en los elementos fortalecedores del método. Estás habituando al cuerpo a un esfuerzo relajado.

Fortalecimiento del suelo pélvico preparándolo para el parto, aumentando la velocidad de recuperación y ayudando a evitar la incontinencia urinaria.

Elimina o disminuye los dolores de espalda producidos por el amamantamiento.

Osteoporosis: mejora la calidad del hueso y evita la pérdida de masa ósea.

Estimula el equilibrio: evita las caidas o mejora la reacción ante ellas

Beneficios de Pilates